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更年期女性失眠不一定是缺乏雌激素
睡觉是我们日常除了生活和活动之外，花费时间最长的事情，有的时候我们睡的时间长但是起来疲惫，没睡好，有时候我们出现晚上睡不着，有时候睡着后又在半夜醒来没法继续入睡等失眠问题，睡眠状况会影响日常生活与健康状态。
慢性失眠的核心症状和原因
生活中，有些姐妹会遇到失眠这个问题，今天我们就来看看是什么导致慢性失眠的，如果辨别自己是否有失眠问题。
关于失眠，你必须知道的事
失眠是比较常见的睡眠障碍，压力、焦虑、兴奋、环境适应等因素都可能引发失眠。失眠不但会影响人的能量水平和情绪，还会影响健康、工作表现和生活质量。正常睡眠时间的标准因人而异，但大多数成人每晚需要七到八小时睡眠，如果少于6小时，则属于睡眠不足。
失眠会造成哪些健康隐患？
失眠可以说是现代病之一了，尤其是上班族和中老年人最容易面临失眠的难题。我们一天中1/3的时间是在睡眠中度过，所以睡眠对于人们的健康来说是至关重要的，长期失眠有可能给身体造成一些不堪设想的严重后果。
要想睡眠好，多吃这几种食物
很多人因为生活压力太大产生焦虑，从而影响睡眠。无论你是很难入睡、睡了又醒，或是两者都有，总之，影响睡眠的因素有许多：包括压力、环境干扰以及饮食习惯等。下面从饮食方面找找原因，哪些食物和饮料让你犯困；哪些让你精力旺盛？
为什么女性比男性需要更多睡眠时间
每个人都希望经历辛劳的一天后，能好好睡一觉，这就是为什么每当我们感到疲倦和身体疲惫时，总是渴望多睡一会的原因。有研究证实，女性实际上确实比男性需要更多的睡眠。女性需要多长的睡眠时间，以及为何需要更多的睡眠时间呢？
睡眠不足影响多大？女性该知道
半夜总是睡睡醒醒、白天昏昏沉沉或容易感到疲劳？这说明你的睡眠出现了问题，现代很多人都会有睡眠障碍，而睡眠对女性来说尤为关键。睡眠不足虽然普遍，却也容易被忽视，长期影响健康，如果你长期每天睡不到7～9小时，建议赶紧正视这个问题。
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