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疏通肠道
疏通肠道可通过适当锻炼,运动能促进排便。还要安排好喝水时间 清晨喝水很重要,起床后喝两杯水,不但可补充夜晚流失的水分,而且可以刺激肠道。多吃富含纤维的食物,多吃各种蔬菜和水果。尽可能做到定时排便,即使没有便意也要“例行公事”,以便形成生物钟。
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所谓一胖毁所有,爱美的女性怎能容忍自己长胖呢?但是现实中,太多的女性因为减肥没有毅力、控制不住食欲、缺乏运动等越来越胖,或者胖了根本减不下来。其实减肥最重要的是排除毒素。内排毒最重要就是‘肠道排毒’了。肠道里有70%的身体免疫细胞,而且体内的废物必须通过肠道排出体外,所以排毒减肥,肠道排毒是关键。
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