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睡眠
睡眠是自然恢复的心智和身体状态,其特征是意识改变,相对抑制的感觉活动,肌肉活动减少以及快速动眼期间几乎所有自愿性肌肉受到抑制,以及与周围环境的互动减少。对于成年人,一般来说,一天7~9个小时是健康的睡眠时长。
睡眠与清醒的区别在于对刺激做出反应的能力降低,但比昏迷或意识障碍更具反应性,睡眠表现出截然不同的活跃大脑模式。
睡眠的特征包括:减少主动的身体运动,对外界刺激反应减弱,增强同化作用(生产细胞结构),以及降低异化作用水平(分解细胞结构)。和昏迷不同,睡眠比较容易被打断,回到清醒状态。从睡眠中醒过来是一种保护机制,也是健康和生存的必须。
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