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维生素C
维生素C是一种水溶性营养物质,在人体中有着重要功能,例如免疫系统的正常机能、抗氧化能力,以及促进各种功能,从铁质吸收,到正常形成胶原蛋白以支持血管、骨骼、牙齿、皮肤、心脏和牙龈的正常功能等。
维C补充应因人而异,适量摄入就好。维C呈酸性,摄入过量会加速胃肠蠕动,某些敏感人群可能出现腹泻症状。对于肾功能较差的人来说,过多补充的维生素C也会加重肾脏负担。
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