月经周期一般为21-35天，平均28天。月经出血第一天作为月经周期的开始，我们将第一个月月经出血到第二月月经出血的间隔时间称为一个月经周期。其中，正常的月经周期通常为21-35天，平均28天。但并不是所有女性的月经周期都是这样的。

经常吃撑是暴饮暴食的体现，暴饮暴食是一种不良的生活习惯，会给人类的健康带来很多危害，最直接的危害是引起身体肥胖，增加患肠道疾病和癌症风险。有的人认为，暴饮暴食会把胃撑大，到底是不是呢？

对于便秘，相信很多人都有经历过，一般超过3天没有排便就算是便秘了，可能伴随着粪便干硬难排或疼痛、腹部有胀感、有残便感的症状。便秘一般跟年龄、体质、饮食、日常生活习惯有关，如果最近便秘了，该如何缓解呢？可以试试以下几种方法。

相信很多女性都有痛经的经历，这种感觉不是一般的难受，严重的痛经还会导致昏厥，让女性恐慌不已。很多女性因为痛经，每个月都会有心理阴影。不过不用慌，可以尝试着以下几种方法，也许可以帮助缓解。

肠胃不好往往跟作息、饮食、情绪相关，主要表现在胀气、打嗝、胃痛、胃酸逆流、胃有灼热感、便秘、腹泻等。随着生活压力增大，越来越多人有肠胃的问题，除了由医师对症下药之外，还可吃一些食物来改善。作为日常调养肠胃的食物，以平性的食物、药材较适合。因为脾胃喜欢温暖平和的食物，且平性的食材适合任何体质。以下为平性的食物、药材，可在生活中经常食用。

睡眠是人体生长的营养素，如果睡不好、睡不够，甚至睡眠时间错误，身体的修复就会出问题，进而加速老化。但是生活中，失眠障碍却影响着大多数人，比如入睡困难、睡眠浅、早醒等问题，如果你也有睡眠障碍，有可能是这四种原因导致。

我们在一生中遇到最多的身体不适感就是消化问题，比如腹泻、胃胀气、便秘等问题。所谓的消化不良一般用来表现为胃胀或胃上部出现灼热或疼痛感。

女性在月经期间一定要注意保暖工作，不仅要注意腹部的保暖，全身都要穿着暖和一些。不要穿露脐装了，哪怕气温再高也要护住肚子。还要注意脚部的保暖，每天晚上可以用热水泡泡脚，促进身体的血液循环，帮助人体去除湿气和寒气，能够缓解痛经。晚上睡觉的时候也要盖好被子，千万别让自己受凉。

衰老是每一个女性都害怕面对的事情，皮肤会长皱纹，外在形象会大大下跌。每个女性都不想自己显得特别老气，但如果生活中的饮食恶习不改掉，会加快女性衰老，一定要注意以下几种饮食习惯。

脾，是五脏之一，脾能够进行运化吸收我们所吃的食物，经常吃生冷食物，例如冰激凌，冷饮等会影响肠胃对食物的消化吸收，还会使脾脏功能受损，影响体内湿气排出，久而久之，造成湿气在体内沉积。

肥胖的发生几率与年龄也有一定的关系，青春期的女性只要在饮食上稍微控制一下，体重就不会出现明显的变化，因为此时的代谢速度比较快，脂肪燃烧的速度也比较快。过了25岁之后，代谢的速度就会逐渐的减慢，脂肪很容易堆积在体内，如果不注意运动或者不注意饮食习惯，体重则可能会急速上升，因此年龄比较大的女性要学会控制饮食，并且养成定时运动的习惯。

女性贫血的概率远远高于男性，是因为每月的特殊生理期，所以女性贫血是很常见的一件事情，但如果长时间的贫血可能会给女性身体的健康带来一定的影响。要怎么判断自己是不是贫血，如果你有以下几种表现，就要注意了。