骨盆是胎儿经阴道分娩出的必经之路，是产道最为重要的组成部分。如果不注意保养，还会对女性的形象和健康造成影响，像平时穿高跟鞋、跷二郎腿都会影响骨盆歪斜，主要表现在骨盆前倾、后倾、高低不一等等。

骨盆歪斜会引发哪些问题？

1、诱发静脉曲张

骨盆向一侧倾斜可使得另一侧髋关节处于紧绷状态，血液循环受到阻碍，易引发静脉曲张。部分女性因为神经受到压迫而出现下肢发麻的情况。

2、诱发脊柱侧弯

骨盆高低不一，久而久之造成骨盆高的一侧腿短。骨盆歪斜时，为能维持身体左右平衡，脊柱会向高的一侧弯曲，易造成脊柱侧弯，肩膀高低不一，特别影响形态。

3、伤害生殖系统

骨盆歪斜可增加骨盆压力，造成骨盆中血液循环不流畅，易使得生殖系统发生紊乱，甚至导致生理周期发生紊乱，下腹部有坠痛感以及痛经。

如何避免骨盆倾斜呢？

一定要少跷二郎腿，因为跷二郎腿时骨盆不自觉倾斜，腰椎受力不均匀，身体稍微前倾时脊柱随之弓起，易引起脊椎劳损和变形，甚至造成腰椎间盘突出。

还可以选择稍微硬一点的床垫，床垫太软的话会使得整个腰背部全部陷入其中，身体呈现弧形状态，阻碍骨盆向各个方向活动。

另外，女性少穿高跟鞋，鞋跟不能超过5厘米，穿高跟鞋会使得重心前移，导致骨盆前倾，甚至会诱发颈椎病和腰痛。

如果是生完孩子，骨盆稳定性差，肌肉韧带松弛，骨盆易受到损伤，就要通过运动方式来稳定骨盆，网上有专门的产后修复的运动可以参考一下。