长斑的注意了，抓住秋冬淡斑黄金期
长斑是一个让许多姐妹头疼的问题。无论是青春期的少女，还是步入中年的女性，长斑都给她们的肌肤带来了不少的困扰。今天，我们就来聊聊长斑的那些事儿，帮助你们更好地应对这个问题。
长了斑，平时大家一定要特别注意以下6点：
第一点：防晒是重中之重
防晒，防晒，还是防晒。重要的事情说三遍！很多斑点其实都是“晒”出来的，你可以选择晒恩爱，晒娃，晒照骗。。。但千万别晒你的脸！否则，斑点马上来找你！紫外线是皮肤最大的杀手，一年四季，无论阴雨晴雪，都应该做足防晒。
防晒秘籍1：物理防晒，穿长袖，戴帽子口罩；
防晒秘籍2：不能遮盖的时候，尽量不晒，都在室内活动；
防晒秘籍3：不能遮盖又必须要晒的时候，涂抹防晒霜。
第二点：保护角质层
要重视皮肤的保湿和对皮肤屏障功能的修复，珍惜自己的角质层。有病理研究结果提示，正常人的角质层细胞大约有18层，而黄褐斑人群的角质层细胞，只有9.4层。角质层就是人体健康的城墙，平时频繁去角质和做激光类项目，容易破坏角质层一旦破坏，角质就会变得脆弱，出现斑点和斑点加重。
第三点：多吃富含维生素C/E的食物
番茄、山楂、橘子、鲜枣、柠檬等。可以帮助肤色提亮，斑点淡化，并加强肌肤抵抗手机辐射、紫外线等的伤害修护。
第四点：充足睡眠
保持愉悦的心情，选择健康的生活方式，保证充足的睡眠，戒掉不良习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等。都能帮助减少黑色素分泌，减少色素大量沉着
第五点：不盲用重金属祛斑产品
不要盲目治疗，不要听信偏方，伪劣化妆品会造成色素沉着严禁使用含有铅、汞、激素等物质的化妆品。这类成分，不仅不会帮你淡斑美白，甚至还会损伤你的皮肤屏障，导致反黑、屏障受损，色斑加深。
