月见草油对女性健康的益处

月见草油是从月见草植物的种子中提取的。它有许多用途,并以补充剂形式广泛提供。该油是欧米茄-6必需脂肪酸的一个丰富来源,由于月见草油含有亚油酸以及伽马-亚麻酸(GLA)——两者都是髓鞘(神经纤维周围的保护层)和神经元细胞膜的重要组成部分,月见草油通常作为补充剂服用或局部使用。月见草油还含有多酚类物质,它以平衡荷尔蒙抗炎抗氧特性而闻名,对女性健康也起着一定作用。

月见草油对女性健康的益处插图

女性健康问题的影响因素

越来越多的女性深受月经周期问题和其他女性健康问题困扰。压力在影响妇女健康的荷尔蒙水平方面起着重要作用,如皮质醇、甲状腺和女性性激素。其他因素包括精制糖和碳水化合物含量高的饮食,睡眠不足,缺乏运动,环境毒素,以及食品、家庭用品和个人护理产品中的毒素。

月见草油对女性的健康益处有哪些?

1、帮助清除痤疮

γ-亚麻酸(GLA)被认为可以通过减少皮肤炎症和导致病变的皮肤细胞数量来帮助痤疮。它还可能帮助皮肤保持水分。

2、帮助改善整体皮肤健康

月见草油含有GLA,可能有助于改善皮肤的表皮。因此,它能使皮肤光滑,并改善其弹性、水分、紧实度、抗疲劳性。根据研究,GLA对理想的皮肤结构和功能是必要的。由于皮肤不能自己产生GLA,研究人员认为服用富含GLA的EPO有助于保持皮肤整体健康。

3、有助于缓解经前综合症(PMS)症状

月见草油对治疗经前综合症(PMS)症状非常有效,如抑郁、烦躁、腹胀。一些研究表明,一些妇女出现经前综合症是因为她们对体内正常的催乳素水平很敏感。GLA在体内转化为一种物质(前列腺素E1),被认为有助于防止催乳素引发PMS。

4、有助于减少潮热

月见草油可能减少潮热的严重程度,这是更年期最不舒服的副作用之一。

5、有助于降低高血压

它有助于降低怀孕期间的高血压或先兆子痫的风险,先兆子痫是一种在怀孕期间和怀孕后导致危险的高血压的情况。

6、有助于改善心脏健康

月见草油是一种抗炎剂,有助于降低血液中的胆固醇。大多数患有心脏病的人体内都有炎症,尽管没有适当的证据证明炎症导致心脏病。

7、帮助减少神经疼痛

周边神经病变是糖尿病和其他疾病的一个常见副作用。较早的研究表明,服用亚麻酸有助于减少神经病变的症状,如冷热敏感、麻木、刺痛和虚弱。

8、有助于缓解骨痛

骨头疼痛通常是由类风湿性关节炎引起的,这是一种慢性炎症性疾病。月见草油中的GLA有可能减少类风湿性关节炎的疼痛,而不会引起不必要的副作用。

月见草油对皮肤也有益处,主要是保湿和软化皮肤,并具有抗炎特性,对于湿疹来说是一个不错的选择。月见草油与其他植物油以及含有潜在刺激性成分(如视黄醇)的油配方搭配使用效果良好。