维生素C对皮肤的好处

维生素C主要从水果和蔬菜中获取，它是身体所需的营养物质，对健康有益处。除了身体之外，维生素C还对皮肤发挥着重要作用，就健康的皮肤而言，外用维生素C比食用维生素C更有效。维生素C不仅可以提亮肤色，还可以防止因日晒和有害自由基引起的皮肤损伤。这种强效抗氧化剂常用于洗面奶、精华液、油和保湿霜。

无论皮肤是干性、油性还是混合性皮肤，维生素C都有益于皮肤健康，使用维生素C进行皮肤护理有两种方法：营养摄入和局部涂抹。

外用维生素C对皮肤的作用：

减少黑眼圈

维生素C可以通过强化眼睛下方原本薄而脆弱的皮肤来帮助减少和预防黑眼圈，它的抗氧化特性使皮肤更有弹性和弹性，有助于隐藏眼睛下面的血管。

胶原蛋白生产

随着年龄的增长，胶原蛋白的产生会减慢，这可能会导致皮肤松弛。维生素C对于在体内产生胶原蛋白是绝对必要的，胶原蛋白是皮肤、头发、肌肉和肌腱的组成部分，它使我们的皮肤看起来年轻光滑。

局部使用时，维生素C可加速胶原蛋白和弹性蛋白的生成，有助于保持皮肤丰满和紧致。外用维生素C有助于防止皮肤过早老化，使皮肤恢复年轻、光滑的外观。

防止色素沉着

色素沉着过度——一种以皮肤上出现深色斑点为特征的常见病症——通常是由过度暴露于太阳紫外线(UV)和环境压力引起的。虽然无害，但色素沉着过度会让你看起来更老。一项研究发现，维生素C的抗氧化特性在对抗不必要的黑斑和防止因晒伤引起的衰老迹象方面发挥着重要作用。维生素C还有助于抑制酪氨酸酶的产生，酪氨酸酶是一种有助于黑色素产生的酶，可防止色素沉着过度。

维生素C对正常的皮肤颜色没有影响——它不会褪去正常的深色皮肤色素沉着，只会褪去由阳光伤害引起的异常黑色素沉积。

滋润肌肤

没有足够的水分，表皮（皮肤表层）开始变干，导致皮肤发痒、鳞屑和过早老化。水合作用对于保持皮肤健康和年轻的外观至关重要。幸运的是，维生素C经临床证明可以帮助皮肤保持水分，保持皮肤丰满光滑，防止皮肤变得过于油腻或干燥。

维生素C在食物中食用或局部使用时通常是安全的。然而，那些皮肤敏感或过敏的人可能会出现皮肤变黄的情况。有些人在使用局部维生素C后可能会出现刺痛、瘙痒和干燥等刺激症状。如果你的皮肤比较敏感，可以从较低浓度的维生素C开始，继续观察皮肤反应，然后慢慢建立耐受。