痘痘一直长不停，是毛孔堵塞吗？

长痘痘是常见的皮肤问题，其生长原因有很多，一般是皮肤分泌作用，透过汗腺、皮脂线、角质异常及基因遗传以及荷尔蒙失衡、压力、甚至过于滋润保养成分，都是易导致毛孔阻塞、让脸上痘痘位置（额头长痘痘、鼻子长痘痘、下巴痘痘）长满的因素。

痘痘生成原因与皮脂腺分泌油脂、老角质异常代谢相关。如果皮脂腺分泌过度发达、角质代谢过量，造成皮肤出现出油、毛孔堵塞、形成粉刺，演变成痘痘（青春痘、痤疮）的发炎困扰。加上现代人过于忙碌、日常作息不正常、长期熬夜、睡眠不足、精神压力大、饮食不健康，都成为新时代常态，就算勤用抗痘产品，仍免不了全脸易长痘痘。

痘痘怎麽消？

减少摩擦、温和型清洁方式

清洁肌肤时，建议不需选择内含“香皂、肥皂、沐浴、水溶性清洁”产品，大多香皂、肥皂产品含有“皂硷“成份，易破坏皮肤酸硷质，导致出油状况可能会因此增加，而油脂正是造成痘痘的因素。

因此建议一般清洁肌肤只需要透过“水”来产生温和清洁，或选择含有亲脂性“酸”成分，(例:果酸、杏仁酸)上述酸类成分，即可获得最适合温和清洁、减少摩擦自然方式。

避免熬夜危肌

作息不正常、熬夜、睡眠不足，对皮肤危害相当大，易产生油脂分泌过度旺盛，容易让角质堆积，形成堵塞毛孔，陆续进阶成为痘痘肌机率极大。不但导致毛孔粗大，脸部容易感到乾燥缺水，导致胶原蛋白流失，逐渐出现纹路痕迹的老化现象，因此熬夜作息，势必完全避免掉才可达到完美抗痘方式。

不挤压粉刺和痘痘习惯

人最常见的常态行为，一旦发现脸上长痘痘或白头、黑头粉刺时，直觉反应将会立即动手挤压这些扰人的“痤疮与老废角质堆积的粉刺”。

一旦没彻底消毒碰触就将会导致伤口部位立即二度发炎(毛囊发炎)，假如长期让毛孔受到不正确的挤压，毛孔粗大更会随之而来。

另外非常有机会留下麻烦的“永久性痘疤、痘印、”问题，要注意次行为容易让“黑色素沉淀、肤色不均”困扰容易缠身，自行触摸挤压并非完全不行，建议消除要彻底全面，才可预防状况变严重。

去角质成分

许多人，深怕清洁不够更重视去角质，因此不断透过“卸妆棉、洗面洁颜片、磨砂膏”等粗糙用品，频繁清洁肌肤，但皮肤若经常以物理去角质方式过度摩擦，易导致表皮层防护力降低。建议，清洁皮肤时，选择温和亲肤的“果酸、杏仁酸”控痘成分，让酸类成分完整渗透至毛孔内，代谢阻塞粉刺、畅通毛孔更新，维持稳定新陈代谢，消除痘痘机率，降低多处皮肤长痘痘位置增加。

减少高升糖饮食

长期饮食调味过重太咸、甜食、酒精、辛辣等，一旦饮食不正常，全是严重破坏人体内外与皮肤健康的凶手。

高升糖饮食“升糖指数”，升糖指数为衡量糖份指标，对人体血糖值的直接影响，而高升糖指数食物，指的是吃下的食物立即让血糖快速产生波动，刺激雄激素合成，最终导致皮脂腺分泌过盛，提高长痘痘(痤疮)机率，建议以低升糖指数饮食方式为主，让皮肤稳定维持健康状态。

除了健康饮食、抗痘习惯，抗痘期结合抗痘成分，才可达到双管齐下的“相辅相成”作用。抗痘成分可参考杏仁酸、维他命A酸、茶树精油、水杨酸、维他命C等。