肌肤早、晚保养的重点

肌肤保养虽然早晚进行都很重要，只是从数据上看来，晚上的保养效益是明显比白天大的，这是因为皮肤在晚上没有灰尘、脏污以及紫外线的刺激或沉积，再加上晚间是人的休息睡眠时间，这段时间身体因为活动量会减少，相对油脂的分泌也会减少，亦是皮肤吸收养份的重点时段！

早上保养的重点

人体皮肤因为经过夜晚的休息，早上的状态通常是最好的。

所以建议大家早上起床，不需进行卸妆，只需单纯用温和的洗面乳搭配温水做清洗，将皮肤前一晚所分泌出来的多余油脂清除即可；在皮肤清洁完毕之后，一定要为皮肤擦上保养及防护，也就是基本的精华液、乳液、隔离霜。

平时肌肤暴露在室外，假使没有帮皮肤擦上隔离防晒，皮肤很容易会因空气污染(粉尘及废气)，很容易会吸附堆积在皮肤上，以及会产生破坏细胞的自由基，造成毛孔阻塞、生长粉刺、痘痘以及皮肤老化等等问题！

晚上保养的重点

不论是早上或晚上，在进行保养的动作前，清洁肌肤是先行必要的动作。

一样建议使用温和的洗面乳搭配温水做清洁，如果想让清洁效果更优异，在使用洗面乳清洁前，可以先使用植物性卸妆油进行卸妆。

而晚上的保养重点会是在肌肤修护，因为人体在夜间时的情绪最放松，这个时候做肌肤保养，效果会明显比白天好。另外会建议大家，假使夏天晚上会开冷气睡眠，可以装一杯水，将水摆在房间的一个角落，这样做可以有效避免皮肤水份因冷空气而过度蒸发！

其实，人体皮肤在晚上十点到凌晨五点，是细胞修复及生长最旺盛的时候，细胞分裂的速度会比平常快上八倍，而在夜间进行保养的效果也会是白天的八倍，所以晚间保养所能产生的效率，可以说是非常的高！

睡眠的品质会影响到保养的成效吗？

这是绝对的。因为睡眠品质不好，皮肤的新陈代谢就会受到严重的影响，还会阻碍到细胞修复的作业，所以长期睡眠品质不好的人，皮肤容易粗糙、黑色素、皱纹等等老化问题，所以好的保养效果必须搭配优良的睡眠品质。