最佳的护肤方式：不熬夜
随着生活节奏的加快，熬夜现象普遍存在。很多人为了应付各种工作、学习或生活压力或是沉溺于娱乐活动，才选择熬夜。然而熬夜不仅对健康有影响，对肌肤的影响也很大。本文就从肌肤生理角度出发，分析为什么不熬夜是最好的护肤方式。
一、肌肤生理篇
肌肤的新陈代谢修复主要在夜间进行，而人体生长激素的分泌也主要集中在夜间。生长激素能促进蛋白质合成、增加胶原蛋白、提高皮肤纤维细胞的生长活力。熬夜会导致生长激素分泌减少，皮肤得不到有效修复，从而产生皱纹、干燥、粗糙等问题。
皮肤屏障作用及角质层水合能力主要跟皮肤表面的油脂含量有关。熬夜会导致皮脂腺分泌紊乱，皮肤水油平衡失调，进而出现毛孔粗大、黑头、粉刺等问题，严重者还可能导致痤疮加重。
熬夜导致的疲劳、血管收缩力减弱，血流变慢。血液中的垃圾无法及时排出，导致血液黏稠度上升，进而引发色素沉着。尤其是眼下的微血管，极容易出现瘀血，加重黑眼圈、眼袋的发生。
二、熬夜威胁肌肤
1.加速皮肤老化：熬夜导致皮肤得不到充足的睡眠和休息，新陈代谢减缓，加速肌肤松弛、皱纹出现。
2.引发色斑：熬夜降低了皮肤的抗氧化能力，造成自由基产生增多，从而易于引发色斑。
3.油脂分泌失调：熬夜不仅易导致面部皮肤干燥，还容易导致皮肤油脂分泌紊乱、毛孔堵塞，引发痘痘、粉刺等皮肤问题。
4.全身免疫力下降：熬夜给全身带来的负担相当大，长时间熬夜会导致肌体免疫力下降，从而使得皮肤更容易受到外界的损害。
适当充足的睡眠是肌肤保持健康的基础。不熬夜，保证充足的睡眠，可以使肌肤在夜间更有效地进行修复、调整，达到真正充足的休息。而充足的休息可以避免一系列熬夜引起的皮肤问题，让肌肤始终保持年轻、健康、光彩。
因此，不熬夜确实是最好的护肤方式。养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，才能让肌肤真正健康美丽。对于无法避免熬夜的朋友们，需要加强皮肤护理，尽量降低熬夜对肌肤的损害。
