为什么皮肤有炎症，有哪些危害？

皮肤炎症由环境、遗传、饮食和生活方式等多方面因素造成。其中，环境因素是指暴露在紫外线、抽烟、空气污染和化学品等有害因素，皮肤就会出现炎症。而遗传因素则是指皮肤本身的免疫系统和肌肤细胞的敏感性，容易受到外界环境因素的影响而引发炎症。

导致肌肤敏感与过敏的主要原因是皮肤的炎症因子与组胺的释放。激活炎症因子与组胺的主要途径：

①日光的照射：红外、紫外、可见光等。

②环境的污染：臭氧、汽车尾气、烟雾、粉尘、农药等。

③刺激源的接触：化学刺激（洗涤剂、化妆品中的刺激源，防腐剂、防晒剂、香精、乳化剂）、物理刺激等。皮肤炎症因子的激发会导致一系列的皮肤过敏反应，红斑、水肿、灼烧、疼痛、瘙痒等。

皮肤炎症的危害主要表现在以下三个方面：

1、引起皮肤过敏：

皮肤炎症会导致组织中的炎症因子激发出来，释放大量的组胺，引起皮肤红肿、瘙痒、泛发等症状。肌肤过敏不仅容易让人感到不适，还会降低皮肤对外界环境的抵抗力，容易引发感染和其他皮肤问题。

2、降低皮肤的弹性和光泽：

炎症状态持续较长时间，过度释放的自由基会攻击肌肤细胞，导致胶原纤维的损失和角质细胞的凋亡。这些结果不仅会造成皮肤表层出现细小裂纹和皱纹，还会让肌肤失去原有的光泽和弹性。

3、影响人的心理和情绪：

肌肤问题的出现往往也容易引发人的情绪问题。疼痛、瘙痒和不适感会让人感到焦虑和烦躁，甚至影响到人的睡眠和食欲。

如何预防和缓解皮肤炎症？

1、保持好的生活习惯：

多锻炼、规律作息、保持良好的睡眠质量等，这些生活习惯能降低人体炎症程度，让皮肤保持弹性。

2、正确理解肌肤护理的原则：

知道自己的肤质，根据不同肤质和季节的需要选择不同的护肤品，避免使用含酒精、香料或化学成分较强的护肤品和洗浴用品。

3、避免过度清洁：

皮肤太干净并不一定好，频繁刺激皮肤并用力摩擦皮肤会导致表皮层的破损，破坏皮肤细菌群的平衡状态，从而导致皮肤炎症反应增强。

4、加强锻炼：

适当的锻炼可以帮助消除压力和负面情绪，降低人体的炎症状态，提高皮肤的免疫力。

5、饮食保健：

添加一些富含维生素和抗氧化物质的食物，如黄瓜、胡萝卜、番茄、葡萄等，能够帮助舒缓炎症，增加皮肤的抵抗力。同时，也建议减少食用辛辣、油腻的食物，避免刺激性食物对皮肤的影响。

总之，皮肤健康对于人体的健康来说有着不可忽视的重要性。应该加强对皮肤的保护和护理，尽可能避免皮肤炎症的出现，让皮肤保持光滑、健康和年轻。