秋冬进补有顺序，这样吃就对了
随着气温逐渐降低，秋冬进补成为了很多人关注的话题。但是，到底应该如何进补才是有益的呢？其实，秋冬进补要有顺序，才能达到最好的效果。下面，我们就来介绍一下秋冬进补的步骤及所需食材。
第一步：先健脾。
健脾是秋冬进补的第一步。所需食材有五指毛桃、桂圆、无花果、薏米、芡实和淮山干。这一步需要预防脾虚和腹胀不适。
第二步：再祛湿。
进补第二步是祛湿。所需食材包括白术、茯苓、党参、甘草和红枣。这一步需要预防湿气，改善皮肤、减轻体重等问题。
第三步：后提气。
提气是为了提高身体免疫力，预防感冒等疾病。所需食材有陈皮、黄芪、茯苓和山楂。这一步需要预防痰湿、改善食欲不振等问题。
最后一步是补气血。所需食材包括红枣、麦冬、枸杞、当归、玉竹、人参片、黄芪和党参。这一步需要补充营养，提高身体免疫力，改善面色苍白等问题。
综上所述，秋冬进补需要有顺序，以上四个步骤需要依次进行，将每个步骤所需食材熬煮成汤来饮用，效果更佳。当然，也要注意每个人的身体状况和口味喜好，选择适合自己的食材和合理的份量。
