秋季美白护肤应该注意什么？

夏季防晒，秋季补水，相信很多女性都是遵循这个护肤规则。其实秋季除了基础的补水保湿要做到位外，经过一夏天强烈紫外线的照射，还应该注意皮肤的修复和美白。

秋季美白不仅仅是为了好看，更多的是为了修复夏天受损的肌肤。紫外线是导致肌肤变黑的罪魁祸首，因此美白的作用就在于减少黑色素和抑制黑色素的产生。

美白成分有哪些？

1、烟酰胺，也就是维生素B3，是现在最受关注的美白成分。它可以堪称是“非洲少女救星”。除了淡化黑色素引起的斑点及皮肤暗沉外，烟酰胺还可以祛除生活习惯不佳产生的“黄气”问题，提亮祛黄，保持好气色。

2、熊果苷。它的作用是抑制黑色素生成，功效十分强大，渗透性也很轻，易吸收，还可以帮助消除体内炎症。

3、维他命C。可以淡化肌肤中已经存在的黑色素，还能够阻止黑色素细胞生成的黑色素向人体其他部位移动。

美白不能光靠压制体内黑色素的生成，更多的是杜绝黑色素的来源，那就是防晒。不要以为只有夏季防晒，其实一年四季都应该注意防晒，才能减少紫外线给肌肤带来的伤害。

所以，秋季美白，除了保养品之外，也要注意防晒的重要性。在日常生活中要调整好个人生活作息，保持充足的睡眠，尽量少熬夜。

饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维他命C。

下面分享一个天然的美白菜谱：

菠菜苹果汁（高纤维又富含多元营养素，能让肌肤保持白皙亮泽）

材料：菠菜200克、苹果半个、西芹2片、柠檬汁适量，冷开水200毫升

制作方法：将以上材料用果汁机榨汁，每天喝1杯约250-300ML（最好晚上喝）

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