冬季手脚冰冷是一种病吗
有一部分人群只要到了冬天手脚就会冰凉，即使呆在比较温暖的暖气房里面，手脚还是处于冰凉状态，从中医的角度上来说这属于一种病症，长时间没有得到缓解的话会导致女性月经不调，甚至会引起不孕。
手脚冰凉是怎么形成的呢？
手脚冰凉主要是心血管系统障碍和体寒造成的。体型瘦小、虚寒体质的女性容易出现手脚冰凉的情况，因为这种类型的人末端血液循环较差，容易导致体温调节机能的紊乱，而手脚冰凉正是自律神经功能调节不顺畅、血管变细所引起。脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，脂肪，血管皆相对较少，热量容易散失，体型瘦小的女性尤其如此。
老年人的新陈代谢比青壮年降低10%-15%，因而产热不足。而且，老年人由于血管老化、对冷的反应迟钝且神经调节不敏感，影响了体温的调节，以致寒冷时血管不能有效地收缩，散热量较大。有些老年人较瘦，皮下脂肪少，也是造成手脚冰凉的原因之一。医学认为的“阳虚则外寒”，人体的气虚血亏，脾肾阳虚，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪，因而导致手脚冰凉，怕寒怕冷。另外一方面女性没有男性肌肉发达，月经等原因又容易引起体内铁成分的丢失，所以更容易出现手脚冰凉的症状。
那么我们应该采取哪些预防和治疗措施呢？
1、科学饮食
日常少吃寒性的食物，例如西瓜、苦瓜、大白菜、白萝卜都属于寒性食物。多吃温性的食物，如生姜、韭菜、胡萝卜、山药这些属于温性食物，日常也可以熬一些食补汤，例如人参枸杞汤（人参、枸杞各25克，加入1500毫升的水，用大火煮沸后，再用小火煮15~20分钟，即可饮用）、当归生姜牛肉汤、姜茶、乌鸡汤等。
2、衣着保暖
冬天要在着装上遵循“上装薄而下装厚”的原则，因为腰部周围有很多大血管，上半身能够保暖，下半身也不会太冷。此外，应避免穿紧身衣和紧身裤，以避免妨碍血液循环。
3、适当运动
运动可以促进制造热量的肌肉生长，改善激素分泌、促进新陈代谢。此外，运动还能帮助身体把热量输送到身体的各个部分。
4、常做足浴
洗浴和按摩都可以改善血液循环。每天晚上可以试试做盐水足浴，时间为10~20分钟。方法：在桶中倒入没过脚踝的温水，再放入半杯粗盐，搅拌均匀；5分钟后再加入温水没过膝下的足三里穴；10分钟后将水位提高到膝盖部位；最后用温水将脚踝上的残留盐分洗净。
5、指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。
针对手脚冰凉，可以适当的进行食疗，佳梵为大家提供一份改善手脚冰凉的食疗表，大家可以收藏哦~
“手脚冰凉”食疗表
当归红枣补血汤制作配方：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。制作方法：把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中;接着往锅内加入适量的水就开大火煮，待水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。
枸杞老姜茶红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。
具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
