想要气血好，先养好脾胃
不知道姐妹们有没有看过身边的人补气血，是不是就是就是吃阿胶、红枣、桂圆等各种滋补的东西呢？结果吃进去以后就上火，很不容易消化反而越补越虚。中医角度：“饮食自倍，肠胃乃伤。”所以想要气血好，第1步就是要养好脾胃，因为脾胃是气血的生化之源，养好脾胃才能生产气血，这是根源。
调理脾胃同时要忌口
1、少吃肥甘油腻比如肥肉夜宵烧烤油炸食品
2、不吃生冷寒凉比如奶茶冰淇淋以及属性是寒性的的食物比如黄瓜苦瓜西瓜绿茶等
3、千万不能吃撑。每顿饭吃7-8分饱即可，吃撑会导致脾胃超负荷工作，并且细嚼慢咽，食物被充分咀嚼，才能更好地吸收。
如何正确补气血
1、生活上充足睡眠不熬夜。晚睡熬夜必定伤肝血，女子以肝为天一定要充分休息。
2、少想事情思伤脾
思虑过度还会造成脾的运化失常，饮食上尽量多吃黄色食物，黄色入脾小米玉米糊糊怀山药南瓜，找到自己吃了身体觉得舒服的来坚持。
3、适当进补
可以多喝五红汤，红豆花生红枣红糖枸杞，尽量煮成汤每周喝3次左右。
4.适当运动，有时间可以做一下体操之类，增强体质也很不错。
