2元的维生素c和100元的区别大吗

维生素C是人体必需营养素之一，市场上有很多维生素C产品，价格差异巨大，从几角到几百元不等，这让人不禁想问，2元的维生素C和100元的维生素C区别大吗？我们来看看。

维生素C分为天然维生素C和人工合成维生素C两种，天然维生素C是从植物水果中提取得到的，相对而言价格偏高；人工合成维生素C则是通过化学合成得到的，因成本低廉而价格则低得多。而就营养功能来说，天然维生素C和人工合成维生素C本质上是相同的。

当然，在天然维生素C和人工合成维生素C之间还是存在一些微小的区别。天然维生素C通常会伴随着其他营养成分的一同摄入，例如水果里含有的碳水化合物、维生素A等，而人工合成维生素C则只是单纯的维生素C成分。这也就意味着，在饮食中补充天然维生素C的同时，能一同获取其他营养成分的益处。

虽然维生素C补充有很多好处，例如抗氧化、促进铁吸收、提高免疫力等，但也需要注意适当的摄入量。虽然500-1000毫克的摄入量已经足够满足大部分人的日常需求，但超过2000毫克以上的剂量则需要慎重，因为过量摄入会增加泌尿系统结石、肠胃不适等的风险。

综上所述，在购买维生素的时候，可以根据自己的需求和预算做出合理选择。无论是何种维生素C产品，适量定量才是健康补充的关键。最好在专业医生或营养师的指导下使用，以达到更好的保健效果。