日常护肤需重视抗氧化

现代人工作压力大，加上经常熬夜、不规律饮食等，都容易影响皮肤，尤其是过了35岁的女性，身体代谢速度下降，代谢垃圾和毒素无法及时排出，皮肤容易变得暗沉、满脸油光、长痘痘等各种肌肤困扰。

肌肤暗黄怎么办？首先要了解皮肤暗沉的原因：

1、摄入过多的糖分

这跟皮肤的糖化有着直接的关系，过多的糖会加速自由基对皮肤的损害，导致糖化后胶原蛋白和弹力蛋白失去弹性，使皮肤变得暗黄无光。

2.皮肤缺水

肌肤缺水会让角质层的调节功能下降，对外界的抵抗力减弱，使皮肤变得暗沉发黄。如果是肌肤水分充足的话，角质才会显得水润有弹性。

3、皮肤油脂分泌旺盛

堆积在皮肤表面的油脂、老废角质及污垢，如果长时间不及时清理就会引发皮肤暗黄无光泽，还会导致长痘。

4、经常熬夜

晚上十一点到凌晨三点是人体排毒的黄金时间，如果这段时间没有得到好好休息，会导致肝脏无法正常排毒，直接影响血脉，肝火旺盛就会影响血液循环，皮肤自然就会变的暗沉。

5、压力太大

工作和生活的压力容易导致心情不畅，感到焦躁不安，皮肤也会出现各种问题，甚至脸色会变得黯淡无光。所以生活中一定要调节好自己的工作和情绪。

如何防止肌肤暗沉？

1、肌肤防护

首先一定要记得防晒，出门不防晒就容易晒黑，肌肤也容易出现光老化。日常卸妆一定要卸干净，并且注意定期去角质，防止毛孔粗大、油脂分泌旺盛。定时为肌肤补水并保湿，让肌肤处于健康状态。还要记得补充胶原蛋白，锁住青春。

2、规律作息

晚上十一点后，肌肤就需要休息啦，美容觉可不是说说而已。还要注意适当的体育锻炼，改善肠胃功能，促进新陈代谢，对皮肤也有一定的好处。

3、食疗

多吃含维生素C、维生素E的蔬果。还要保持肠胃健康，肠道菌群一旦失衡，就容易造成毒素堆积的情况。最明显的表现就是皮肤暗黄粗糙，甚至长褐斑。

女性想要皮肤好，不仅仅是靠护肤品，还要健脾。脾胃养好了，体内的气血就会旺盛，气血旺盛了，脸色就会变得红润而有光泽哦。