黑眼圈怎么导致的，如何避免？

有黑眼圈的人，除了看起来老态，还容易给人没精神的感觉。拥有黑眼圈一般是没睡好，熬夜导致的，其实还有其他的原因，到底黑眼圈是如何形成的，如何避免形成黑眼圈呢？来了解下吧

1、疲惫：长期熬夜，就寝时间比较晚，容易造成睡眠不足，导致皮肤变得暗沉、苍白。皮下深色组织和血管清晰可见，眼皮也变成肿胀，不仅黑眼圈还容易形成眼袋。

2、身体缺乏水分：很多人一天太忙碌忘记喝水，或者本身就不爱喝水，也容易导致黑眼圈。因为体内水分不足，眼皮容易暗沉、眼窝凹陷，也就形成熊猫眼了。

3、身体老化：随着年龄的增长，皮肤所需要的的脂肪和胶原蛋白渐渐流失，脸上变得松弛、皮肤也变得较薄，皮肤深色血管可见，也就形成了黑眼圈。

4、过敏或者干眼症：过敏时，身体会产生组织胺，除了会感到搔痒、发红、眼睛肿胀等，血管还会扩大，同样的道理，眼皮下的血管就变得显而易见。另外，眼睛觉得搔痒时，千万别东抓西揉，这样只会导致发炎、肿胀，或者造成眼球表面的微血管破裂。

如何避免黑眼圈

1、水要喝得够：建议成人每天要喝2000c.c.以上的水，如果有从事运动、或发生腹泻等容易消耗水分的状况，则要额外多摄取，才能避免因缺水而形成黑眼圈。

2、睡眠充足：成年人(18~64岁)建议睡足7~9小时，每天早睡早起、睡眠充足，才能有精神、气色红润。如果有睡眠障碍，建议尽快寻求专业医师协助，才好安稳入眠。

3、睡前远离手机：因为每天上班已经占据了一整天的时间，只有下班后才是属于自己的时间，每天吃完饭洗完澡已经过去大半了，一玩手机不知不觉又熬夜了，所以手机是导致熬夜的根本原因。放下手机，放到远离自己的地方，才能摆脱依赖，逼迫自己早睡。

4、做好防晒：除了在脸部、四肢皮肤擦上防晒乳之外，别忘了眼周也需要防晒，为了眼睛健康，可以选择戴上防晒效果佳的太阳眼镜，避免强烈的阳光在眼周附近留下黑色素了。

想要消除黑眼圈，一定要从生活习惯改善，做到早睡不熬夜，饮食上也要注意清淡不油腻。还要积极锻炼，因为锻炼能促进血液循环，增强心脏功能。