胶原蛋白流失，会发生什么变化

胶原蛋白是身体中最重要的物质之一。它是一种胶水，通过结合组织和细胞帮助身体保持其形状和结构。随着年龄的增长，天然胶原蛋白的生产开始放缓，细胞结构减弱。皮肤也会慢慢变得更薄，下垂，而韧带失去弹性，关节变得僵硬……这些都是胶原蛋白流失的表现。

什么是胶原蛋白？

胶原蛋白是一种在肌肉，肌腱，皮肤，韧带和骨骼中发现的蛋白质。它在人体的蛋白质中占30%至40%。胶原蛋白是结缔组织的一部分，负责身体内不同结构的牢固性。虽然它对身体的整体完整性至关重要，但蛋白质对皮肤的弹性尤其重要。

胶原蛋白如何影响你的皮肤？

胶原蛋白占干燥皮肤质量的70%。可以加强皮肤，有利于其弹性和水合作用。胶原蛋白纤维为弹性蛋白和透明质酸创造了基础结构，而弹性蛋白和透明质酸负责皮肤的弹性和水化。随着年龄增长，身体开始产生较少的胶原蛋白。皮肤变得更薄，更干燥，更没有弹性。胶原蛋白的流失也导致了皱纹的形成。

身体在30岁时开始失去胶原蛋白。几年后，其影响变得明显。尽管这是一个自然过程，但紫外线照射、污染、坏习惯和不良饮食选择有可能加速这一过程。

具体影响如下：

1.失去自然的饱满度

脸颊变得更平坦，而眼下区域出现凹陷。除非最近瘦了很多，否则这些可能是胶原蛋白流失的迹象。

2.关节疼痛

随着开始失去胶原蛋白，关节开始承受更多的磨损和撕裂。有可能会在日常活动中开始疼痛。

3.皮肤松弛

由于胶原蛋白是皮肤弹性的动力，当它开始减少时，皮肤的紧实度也会下降。可能会注意到下颚线、脸颊、臀部和腹部的下垂效应。

4.皱纹和细纹

由于胶原蛋白的流失导致了皮肤的脱水和变薄，皱纹和细纹开始出现。

5.没有活力的头发

头发开始变薄，不再像以前那样健康。可能导致脱发。随着胶原蛋白的数量开始减少，头发可能开始分裂和断裂。

6.体重增加

胶原蛋白的减少可能会减缓新陈代谢。因此，即使不改变饮食习惯，也可能开始增加体重。

7.牙齿问题

胶原蛋白在固定牙齿和牙龈方面起着重要作用。胶原蛋白流失可能导致牙齿出现问题，如疼痛、敏感和过早腐烂。

8.薄弱的血管壁

随着胶原蛋白水平的降低，血管壁的强度也会降低。比如眼睛干涩，头痛，呼吸困难，皮疹等等。

虽然随着年龄的增长会加速胶原蛋白的流失，但也可以通过一些方法来延缓这一过程的产生：

1、服用内调产品

伊的家胶原蛋白肽果味饮，源自法国罗赛洛的小分子胶原蛋白肽，促进体内合成胶原蛋白，帮助更多女性维持健康水嫩肌，把精致印在脸上。

2、调整饮食

为了生产胶原蛋白，身体需要从富含蛋白质的食物以及维生素C，锌和铜中获得营养。可以通过调整饮食来帮助身体，为它提供必要的构建模块。牛肉，鸡肉，鱼，鸡蛋，乳制品和豆类都含有丰富的蛋白质。