暗黄斑点肌日常饮食注意事项
暗黄斑点肌膳食方，斑点越吃越少的秘密。如果你的肌肤也是暗黄容易长斑的话，就来看看这些养生食谱，好好呵护自己的肌肤吧。
1、猪肾山药汤
补血养颜，适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑
配料:猪肾，山药，枸杞子，沙参，薏仁，盐、姜、葱各少许。
制法:猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换1次水，再用热水焯一下以去臊味，切成小丁放入锅中;再将去皮洗净的山药、其它食材一起放入锅中，加入适量水、料酒、盐、姜、葱、胡椒等，炖到酥软，即可食用。
2、地黄老鸭煲
育肾养阴，健脾益气，润肤亮颜
配料:生地黄，山药，枸杞子，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐各少许。
制法:老鸭，洗净切成小块，焯水后放入锅中，并放入其它洗净的食材，加适量水煮至鸭熟，加盐调和，即可食用。
3、红枣莲子玫瑰粥
益气养血、疏肝解郁
做法:红枣5枚，莲子10克，黑芝麻20g，生麦芽50g，高粱50g，荞麦30g、玫瑰10g，一起放入锅中煮成粥，适量食用。
4、薏仁祛斑粥
做法:猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。
5、玫瑰陈皮茶
疏肝理气，养肝护肝、淡化黄褐斑
用法:将玫瑰花和陈皮放在一起煮水或用开水冲泡，代茶饮
6、勿忘我花茶
清热解毒、清心明目、有效清除体内色素沉着
用法:勿忘我花茶加上绿茶，以及少量蜂蜜冲泡即可。
平时还要注意多喝水，喝水可以促进身体新陈代谢，帮助身体废物排出，促进身体正常运转，让皮肤水润有光泽。建议保持身体每天摄入1500ml以上的水量，千万不要每次都等到非常口渴再喝水。少吃油炸、高糖的食物，白天少吃感光类食物，比如菠菜、芹菜、韭菜、豆类等，多吃含有VC、VE，具有抗氧化作用的食物（番茄、奇异果、樱桃、柚子、青瓜、胡萝卜、大白菜、西蓝花）。
