加速肌肤老化的外在5大因素

随着时间流逝、年龄逐年增长，成长与老化是必经的过程，身体各种功能会逐渐衰退，出现老化现象，脸部与身体相同，也会跟着老化。老化的主要原因之一，就是年纪增长所带来无可避免的现象。但是，如果你在20多岁或30多岁的时候，感觉到皮肤不像以前那样光滑有弹性了，这可能是由于一些不良习惯导致皮肤过早老化。

因素1：紫外线

头号外在因素就是紫外线，UVA（长波紫外线）会破坏肌肤内部的胶原蛋白纤维及弹性蛋白，让肌肤不再Q弹紧致；UVB（中波紫外线）则会让肌肤产生斑点、黯沉。紫外线的照射，在医学里称之为光致老化。说起紫外线的伤害，总会想到晒黑，但事实上紫外线的“肌肤光老化”比晒黑更为可怕。紫外线中的A波能直达肌肤深处的真皮层，破坏维持肌肤美丽的胶原蛋白与弹性蛋白，使其变质，肌肤会因此失去张力和弹力，出现皱纹，松弛等现象。不仅如此，紫外线还会扰乱肌肤再生周期，使肌肤干燥，并加速肌肤老化。

紫外线还可能导致皮肤癌，包括黑色素瘤和基底细胞癌。当你在户外活动时，你的皮肤需要通过每天涂抹防晒霜来防止紫外线。你需要使用能阻挡UVA和UVB光的防晒霜，这有助于防止皮肤过早老化。

因素2：香烟

吸烟容易消耗体内的蛋白质、维他命A及抗氧化物(如维他命C)，导致吸烟者老化快、皮肤粗糙、皱纹多且明显，不仅是吸烟者本身，周围的人危害更大！因为香烟属于侧流烟，侧流烟会产生肌肤的大敌“活性氧”，且尼古丁会使血管收缩，让血液的氧气运输能力下降，造成肌肤细胞陷入养分难以送达的状况，就连制造新细胞，或修复损害的功能等都无法正常运作，而加速老化。

吸烟会导致皱纹和细纹，加速皮肤老化，并增加皮肤过早老化的风险。这些影响背后的罪魁祸首是吸烟会降低血管壁的弹性，减少血液循环，并增加皮肤过早老化的风险。吸烟还以两种方式导致皱纹：直接伤害皮肤的胶原蛋白结构（将其变成灰烬）或间接导致炎症，破坏胶原蛋白纤维。

因素3：干燥及错误的保养方式

肌肤干燥是造成皱纹、松弛的最大原因，当肌肤表面、角质细胞之间的脂质减少，水分容易从细胞间隙蒸发，就会导致肌肤干燥，且使肌肤的防护功能下降。如此一来，肌肤不仅更容易受到紫外线的伤害，细菌和病毒也很容易入侵肌肤，让肌肤处于发炎状态。细胞间脂质量减少，会使肌肤保水力降低，肌肤更容易干燥，柔软度也会随之下降。

保养不足或是错误的保养，都是肌肤受伤的原因。例如清洁不确实，使毛孔阻塞、水温过高，皮脂流失过多，造成肌肤干燥、毛巾过度摩擦，使肌肤色素沉淀、肌肤保湿不足也会造成肌肤干燥，当然，没有做防晒，更是一个大NG的行为啦！

因素4：空气污染

空气中的悬浮微粒、粉尘和其它挥发性有机物、甲醛等空气污染，都可能会造成肌肤发炎、使防护功能下降。此外，交通废气中的氮化物，也可能加速斑点生成、甚至造成角质层表皮细胞受到伤害，而使弹性纤维、弹性蛋白加速老化，增加脸部皱纹的产生。

因素5：喝水喝太少

脱水会导致皮肤松弛和皱纹，这就是为什麽喝足够的水是如此重要。我们很容易忘记，你的身体和其他器官一样需要水。脱水会导致皮肤干燥，看起来暗淡无光，感觉紧绷或拘束。当你的身体没有足够的水时，你的皮肤细胞就会被拉开，因为它们正试图用它们需要的但没有得到的水来填充。这使得它们随着时间的推移而失去弹性和紧致，直接导致下垂和皱纹的产生。防止脱水的最好方法是通过喝大量的液体，如室温水或花草茶（如果你不喜欢白开水），在一天中保持充足的水分。

注意：皮肤老化的速度因人而异，遗传而造成的老化只占20%，剩下的80%都源自于接触紫外线所带来的“光老化”。也就是说，只要好好预防紫外线所带来的伤害，就能延缓老化的速度！说紫外线是造成老化的导火线也不为过，因此，抗老化的护肤首要条件，就是预防紫外线。