如何自我判断有没有得抑郁症

抑郁症会让人感到极度的悲痛、绝望和无助，严重会有产生轻生的念头。然而，由于很多人对抑郁症还存在误解和忽视，很多患者也不愿意就诊和寻求帮助。下面就是一些自我判断的方法，如果感觉自己就是抑郁症，建议去看看心理医生。

以下是一些自我判断的方法：

1.情绪低落，心情一直压抑。抑郁症最常见的症状就是情绪低落。如果你一直处于沮丧、绝望、无助或无望的状态，那么你可能已经患上了抑郁症。

2.失去兴趣和乐趣。抑郁症会让人失去对平时感兴趣的事物、爱好或活动的兴趣和乐趣，即使自己曾经非常喜欢的事情，现在也无法引起你的关注和兴趣。

3.焦虑和紧张。抑郁症也会导致人们感到焦虑和紧张，不安和不适，甚至出现恐慌和惊恐的症状。这些感受往往并没有一个具体的原因或契机。

4.失眠或睡眠质量不佳。抑郁症患者常常会出现失眠、入睡困难、睡眠不深、容易醒来等睡眠问题。这也会进一步影响身体健康和心情。

5.食欲改变。抑郁症也会导致食欲改变，包括食量减少、厌食、过度进食和暴饮暴食等。这些症状也会引发身体问题和进一步恶化心情。

6.健康状况下降。身体上的不适和疾病也会影响人们的心情和情绪。抑郁症患者可能会出现头痛、肌肉疼痛、腹泻等身体不适症状。

7.思维和注意力难以集中。抑郁症可能会对人的思维和注意力产生负面影响，导致集中注意力变得困难，记忆力下降等问题。

如果你发现自己出现了这些症状，那么你应该尽快求助专业医生或心理医生的帮助。及早就诊，积极寻求治疗，才能避免病情进一步恶化并尽快恢复。同时，可以通过良好的生活习惯、身体锻炼、保持健康的饮食和关注心理健康等方式，有助于改善和恢复心情和身体状态。