皮肤出现这些表现，小心是激素问题

皮肤不好、长痘是肌底差的问题，但是别忘了性激素分泌紊乱，也是造成皮肤问题的一大因素。性激素分泌紊乱给皮肤造成的问题主要是痘痘反复、粗糙暗沉、月经失调、长小胡子等等。以上表现，有了任意三种都需要去立马去解决。

性激素=人体正常的性特征及生殖、发育免疫功能的总阀门

激素又分为雄性激素和雌性激素，男性以雄性激素为主，女性以雌性激素为主。

雌激素：主管美丽，让我们的身材曲线更加完美、皮肤也更加细致水嫩。激素水平平衡状态下女性雌激素水平越高，相貌也就越女性化，当然也就是越美腻啦。

雄激素：主管性欲，在女性体内占比非常小，但“资格小，本事大”。能够保证女性的性欲正常，增强人体体质、对卵巢也有一定的维持功能，

他们两个在我们每个人体内都是以合理的比例存在的，互相制约互相牵绊。当比例的天秤开始倾向任何一方的时候，就会整段垮掉！！

当雌激素过高时导致的直接后果就是：

①月经失调

子宫内膜不断的刺激增生剥落，大姨妈来了不走走了不来又或者直接闭经。

②皮肤也会随之变得粗糙、干燥

③疯狂长斑

比如说一些姐妹怀宝宝时斑点会疯狂爆出，这也是怀孕期间雌激素大幅度提高造成的。

雄性激素过高时会对皮肤出现什么影响呢

①多毛

在雄性激素的影响下女性的雄性特征变得更明显，特别是毛发方面，比如小胡子、腿毛、腋毛、甚至胸毛都有可能长出来。

②长痘

雄性激素过多会导致油脂分泌增多，皮肤毛囊更容易被堵塞就形成了之前给大家说过的‘油’‘堵’‘菌’，雄性激素长期得不到调节就会造成反复长痘的局面。所以姐妹们，不管啥激素变多变少反正咱们总结下来就是七个大字：激素失调会变丑！！！！

所以，为了维持激素平衡，记住四不两吃：

四不：不吃甜食、不摄入过多盐分、不吃冰冷辛辣等刺激食物、。避免摄取过多的饱和脂肪酸，就是少吃外卖这些不健康食品。

两吃：1.多吃富含植物性雌激素的食品，比如说：坚果、谷类、小麦、黑豆、山药、黄豆、蜂王浆等等

2.多吃富含膳食纤维的食物，纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起的肿瘤风险。比如说：蔬菜类，豆类，大麦，荞麦等等。