健普森科普:吃蛋白质粉会长胖吗

蛋白质是生命活动的主要承担者,身体的所有新陈代谢都需要有蛋白质的参与。蛋白质每天都在流失,日常膳食营养难以满足身体对蛋白质的需求量,为了及时补充,大多数人都会选择食用蛋白质粉。但是很多人会担心,吃蛋白质粉会不会长胖的问题,小编带大家了解下。

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先看看蛋白质粉适合的人群有哪些:

青少年生长发育需要消耗大量的蛋白质,缺乏蛋白质的话容易导致身体发育迟缓、个子长不高;成年人为了维持正常的体力、免疫力和大量的脑力活动,也需要足够的蛋白质参与,缺乏蛋白质容易出现掉发、皮肤差、易疲劳、易生病等情况;老年人、孕妇也需要补充蛋白质来维持健康体质。除了老人、孕妇、青少年、成年人之外,还有一类人群,就是健身人士,其中也包括减肥人群。

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适当的吃蛋白质粉可以提高身体的免疫力,而且对运动员来说作用更明显,可以为运动员提供更多的增长肌肉机会。

为什么减肥的人也要补充蛋白质呢?减肥的人有较高的运动量,这样可以更好地消耗体内脂肪。但是在身体消耗能量的同时,营养也要跟上,食用蛋白质粉可以减少饥饿感,也能维持身体的健康水平。蛋白粉相对于猪蹄、牛肉、肥肉等高蛋白、高脂肪的食物来说,其中的蛋白质更容易被吸收利用,不容易转化为脂肪,在一定程度上抑制脂肪的产生,对减肥有一定的帮助。

因此,一般来说吃蛋白粉是不会长胖的,反而有助于减肥。少部分长胖是因为摄入过多的蛋白粉导致的,所以要控制每天蛋白质的摄入量。

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健普森蛋白质粉的作用,主要有两个:一是补充人体蛋白,二是增强免疫力。健普森蛋白质粉固体饮料为膳食营养补充剂,除了3周岁以下的婴幼儿以及肾衰、肾结石等有肾病的人群不建议饮用,其他人均可食用。

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食用方法:健普森蛋白质粉采用10g/袋的独立小包装,一瓶有30小包,每小袋大概加入150ml的温水冲泡即饮。推荐每次1袋,每天1-2次。早餐、午休、下午茶、运动后都可随时冲泡饮用,补充营养。