健普森指南：什么情况服用蛋白粉？
现在，蛋白质粉作为日常膳食营养补充剂被越来越多的人提及，很多人好奇到底自己适不适合食用蛋白质粉，家里的小孩、老人以及经常加班疲惫的自己是否也适用于服用蛋白质粉呢？是否具有安全性，有没有副作用，是否有效果？……等等问题。今天小编带大家了解什么情况适合服用蛋白质粉。
蛋白质粉不同于我们日常饮食吸收的蛋白质，蛋白质粉可以以浓缩、方便的形式携带，提供高质量优质蛋白质。优质蛋白质/高生物价蛋白质，指食物蛋白质的氨基酸模式接近人体蛋白质的氨基酸模式。
蛋白质的重要性
蛋白质是组成人体所有细胞和组织的重要成分。在我们体内，几乎所有重要组成部分都有蛋白质的影子。人体的每一个组织，如皮肤、体毛、头发、骨骼、内脏、大脑、神经、血液、肌肉等，都是由蛋白质构成的；蛋白质对人的发育和生长有着十分重要的作用。
蛋白质负责机体正常的新陈代谢以及物质在体内的输送，这一作用对于维持人体的正常生命活动来说是非常重要的。 蛋白质负责在人体内运载各种物质，如氧气、脂肪等。 蛋白质可以通过激素调节体内各器官的生理活性，增强免疫力的功能。
如果蛋白质吸收的不好，人体就会处于亚健康状态，甚至会加速人体衰老。
需要服用蛋白质粉补充剂的人群：
- 蛋白质缺乏人群：
19岁以下的年轻女性和70岁以上的老年人更容易出现蛋白质摄入量低的情况。随着年龄的增长，我们会失去肌肉，研究表明，提高蛋白质可能有助于增加力量和瘦组织群质量。
- 食欲不振
现在生活压力大，生活节奏也紊乱，很多年轻人也会因为各种外界因素导致自身亚健康问题，其中食欲不振问题也会出现。除了此类年轻人以外，很多老年人胃口不好，随着年龄增长，肠胃对食物中的蛋白质吸收力下降，通过食补不能很好的补充人体所需蛋白质。这类人群需要经过相关专业人士的指导，使用蛋白质粉进行合理补充。
- 手术切口或压迫伤口愈合不良
如果您经历手术，以及伤口愈合不太好，这时候，身体需要蛋白质来修复细胞和制造新的细胞，可以在咨询下，服用蛋白质补充剂。
- 增加肌肉
研究证实乳清蛋白具有促进肌肉质量和恢复的能力。支链氨基酸（BCAAs）是指白胺酸、异白胺酸和缬胺酸三种分子结构中侧链具有分支结构的氨基酸。长期运动以及需要抗阻锻炼的人群可关注蛋白质粉中BCAAs指标，蛋白质粉常常作为增强肌肉力量的补充剂。
酪蛋白、乳清蛋白或两者的结合可以产生饱腹感，对于希望减脂人群来说，是比较好的选择。之前我们探讨过“快速了解乳清蛋白与酪蛋白区别”，感兴趣的小伙伴可以点击查看，了解酪蛋白和乳清蛋白的特色。
小结：大家在考虑是不是要食用蛋白粉的时候，可以咨询专业的人士，包括具有健康管理师资质的专家，伊的家平台即将入驻的健普森品牌，组建健康管理师团队，为家庭提供健康顾问服务.
10月26日，健普森将举办新品发布会，将与行业内知名医生、专家签约合作，再联合精致达人组成专业顾问团，全力打造健康管理师私人订制服务。
