补充蛋白质，身体会有哪些变化？

蛋白质是任何生物的任何细胞和组织的构成成分，是构成生命的重要物质基础，产生新的细胞和组织，都必须有基本的“原材料”–蛋白质。人体各器官、组织的成分由蛋白质构成，就连指甲、头发、皮肤等也是由蛋白质构成的。如果身体蛋白质不足，就容易出现脱发、皮肤脆弱、脸色暗黄、水肿、免疫力差等情况。

补充蛋白质，身体会收获以下好处：

调节身体代谢

生物之所以能有生命，就是因为它时刻都在进行着新陈代谢。激素和酶都是调节新陈代谢的重要物质，这两种物质本质上都是蛋白质【激素有两类:蛋白质类激素和类固醇类激素。】适当补充蛋白质可以提高人的基础代谢。

提高免疫力

人体内的免疫细胞有白细胞、T细胞、B细胞和巨噬细胞等。细胞都是由蛋白质构成的，而各种免疫细胞自然也不例外。人体内各种抵抗病原微生物的物质中，除免疫细胞外，还有各种免疫球蛋白，这类特殊蛋白质在人体和病原微生物进行斗争，为保护人体健康立下了“汗马功劳”。补充蛋白质可以提高人体的免疫能力。

促进智力发育

蛋白质营养缺乏可严重影响智力发育。总热能摄人不足、身体缺乏蛋白质可导致记忆力差，性情暴躁，智力比正常人略低，性格孤僻，精神异常，人际关系差等问题。适量补充蛋白质可以促进智力发育。

促进胶原蛋白吸收

蛋白粉可以促进胶原蛋白的吸收，同时蛋白参与体内胶原蛋白的合成。

增强肠道功能、脾胃功能

补充蛋白质粉可以促进肠道的吸收，肠道吸收更有力，增强脾胃功能。

帮助身体有效塑形

补充蛋白质促进肌动蛋白的生成，有效塑性，可以让身上的肉变得紧实，打造线条感。

有助于增加瘦体质

随着年龄增加，肌肉量会下降，会导致脂肪增加，增加慢性疾病的风险，补充蛋白质可以保持身体的肌肉量，适当的肌肉量可以增加身体的能量代谢，保持瘦体质。