熬夜会造成哪些肌肤问题
“美容觉”不是空穴来风，事实表明，睡眠充足的皮肤和经常熬夜的皮肤确实差别很大。但是生活的压力和工作的忙碌，每天能享受充足的睡眠是非常难得的，越来越多年轻人更容易受到失眠的影响，饱受失眠的困扰而出现各种健康问题。下面来聊聊熬夜对肌肤具体造成的影响，不知道了解后的你会不会想尽办法调整睡眠时间，让自己饱饱睡上一觉呢？
睡眠的重要性
睡眠是我们人类大脑、身体和皮肤的食物，熬夜会剥夺大脑、皮肤及身体的营养。在良好的睡眠期间，身体会努力为肌肤清掉死皮细胞及老旧角质，摆脱更多有害的毒素，进行活跃的代谢调节过程。当皮肤得到适量的睡眠及休息，起床时的我们也会感觉更清爽，能够更清晰地独立思考，皮肤在醒来以后就像发光一样，带有光泽。一般晚间的11时至凌晨的2时是“美容觉”的理想时间，只要在这一段时间熟睡，肌肤就能很好地进行代谢，分解肌肤内的有害物质。
睡眠对肌肤的具体影响
1、缺水
睡眠不足会降低水分指数，影响皮肤水分含量。所以熬夜的皮肤，看起来光泽度较差，也比较显老。
2、酸碱不平衡
当皮肤的酸碱值下降时，就会让皮肤产生不平衡的现象，导致皮肤无法产生所需的水分，所以会让皮肤看起来愈发干燥。酸碱值不平衡还会造成皮肤不必要的发红，让皮肤不均匀，引发一夜爆痘。
3、皮肤屏障受损
人体在睡眠的前几个小时会分泌生长激素，所以如果没有得到充分的休息，身体就不能产生足够的生长激素。生长激素分泌的减少会降低皮肤的厚度，降低肌肉量、及造成骨骼软化的现象。皮肤的厚度被削减，就会变得越来越薄，皮肤屏障变薄会让皮肤更易于受外界因素所刺激及干扰。
4、皮肤老化
大多数人都有过熬夜几天后皮肤暗沉、眼睛浮肿的经历。长期的睡眠质量差会明显让我们看起来更加显老，熬夜会增加内在衰老的迹象，这意味着皮肤会更呈现松弛感。
人类在没有得到足够的睡眠时，会倍感压力而释放更多的压力激素-皮质醇。在皮质醇过量的情况下，它能够分解皮肤中保持皮肤光滑的胶原蛋白，加速胶原蛋白的流失。这样一来，熬夜就成了老化的真正元凶。
