解决痰湿问题，轻松瘦下半身

减肥一旦代谢不佳，痰湿就会开始堆积，最后演变成怎么控制饮食或运动都瘦不下来。循环功能变差后，就容易堆积痰湿；痰湿堆积后，循环状况就会变得更差。因此，如果你也是痰湿体质，建议在减肥之前，先解决痰湿问题。

下半身肥胖是经常水肿的女性会有的特徵，而水肿又是痰湿症的代表症状。

有水肿问题的话，早上脸部会浮肿，眼睛周围也会肿得很严重，而且早晚体重差异十分悬殊。一到晚上，下半身就会水肿，以致鞋子变紧或袜痕变得相当明显。觉得身体有如千斤般沉重，严重的话，手脚末端甚至会发麻刺痛。吃太咸、身体疲累或太晚吃宵夜的话，这些症状会显得更严重。

若是经常水肿得很厉害，可能会担心是不是肾脏功能出问题了，可是即使在医院做了检查，肾脏功能有异常的情况也相当罕见。水肿多半是因为水分代谢出了问题，也就是水分长期滞留在组织内的状态。简单来说，就是海绵吸饱水分的状态。

而水肿的起因，同样也是痰湿症导致正常的新陈代谢失调。因此，只要解决痰湿问题，就能改善水肿，使能量代谢变好，并且出现下半身尺寸明显缩水的效果。治疗痰湿症后，大家常说“身体变得更轻盈了”或是“原本不合身的裤子，现在穿起来刚刚好”，这可说是水肿消失后所造就的结果。

为什么会有痰湿症呢？

理由很简单，就是因为用餐量远远大于活动量，活动量却远远不及用餐量的缘故。这时，若再加上阻碍气血循环的压力、寒性的生活习惯与外在毒素，就会产生痰湿。

虽然痰湿症是由多种因素所引发的，但这些因素其实还环环相扣，彼此相互影响，如连锁反应般使身体状况更加恶化。压力大的话，气血循环会变差，进而导致虚冷症。一旦出现虚冷症，就会产生痰湿，让气血循环变得更糟。

不仅如此，成天坐着工作或读书的人因为活动量不足，所以代谢作用会衰退。一旦代谢作用衰退，将会无法排出痰湿，造成体内器官功能变差，容易引起肥胖问题。身体若持续这样的连锁反应方式，将逐渐陷入恶性循环的泥沼中，健康就会一直恶化下去。

吃太多和运动不足

吃太多和运动不足是痰湿堆积的最主要原因。借由体内的代谢作用，我们吃的食物会被当作能量使用，其馀残留物则会被排泄出去。如果进进出出的摄取量与排泄量正好相抵，体内就不会堆积不必要的老废物质。

喝水太少

对痰湿症患者而言，摄取充足水分也是十分重要的，可是这些患者反而水喝得很少。以成人来说，最好一天用二百毫升的杯子喝七至八杯左右，然而痰湿症患者多半都只喝三、四杯以下。原因在于若有痰湿症，往往会出现水肿的问题，因此他们担心喝水会水肿得更厉害，结果导致恶性循环，痰湿症的问题也就渐趋严重。

这些食物容易痰湿

每天吃下甜腻食物、速食快餐、加工食品、被各种添加物所污染的食品等，使得我们的身体持续遭受污染，因此治疗痰湿症时，远离污染身体的不良食品一段时间相当重要。

吃的太咸

平时摄取过多盐分的话，会因渗透压作用而出现水肿状况。一旦体内水分过多，气血循环就会变差，最后便会引发痰湿症。此外，为了除旧生新，必须摄取足够水分，让痰湿和水一起排出体外，但是盐巴会妨碍这项程序，因此除旧生新的过程中，少吃盐巴相当重要。