免疫力下降的表现及原因分析
免疫力是身体的防御机制，也是身体抵抗疾病的能力，凡外来的寄生虫、病毒、微生物、过敏原、致癌因素都需要由免疫系统保护，维持身体机能。一旦免疫力下降，病毒容易侵入人体，人就容易生病。
什么原因导致免疫力下降？
●饮食不均衡
忙碌的工作生活，就经常会有缺乏蔬菜、营养素不足的问题。对于免疫系统来说，各类的维生素A、C、D、E以及矿物质，都可以降低发炎反应，维持良好免疫。另外，在合成免疫细胞时，其实会需要大量蛋白质，因此免疫下降吃什么就很重要了。
睡眠始终是器官、肌肤的修复高峰期，过度的熬夜也就容易有疾病。根据实验指出，睡眠可以改善体内的免疫T细胞，睡眠不足容易导致免疫T细胞难以好好运作，无法体抗细胞内的病原体。
●压力太大
当然，适量的压力其实都能促使我们进步，激发更多能力。但是过度高压，会让身体分泌肾上腺皮质醇，这使得心跳快速、肠胃蠕动减少、肌肉紧绷，虽然可以短时间爆发出很好的能力，但同时也会损失很多免疫细胞。长期下来，免疫细胞将会数量不够。
●过度劳累
与压力很像，都是身体长时间处在疲倦的状态下的因素。劳累会让内分系及免疫系统有更多负担，久而久之甚至可能会有慢性疲劳症候群。
身体免疫力下降，可能会出现哪些状况？
不管是因老化、作息、病菌侵扰或者是更年期免疫下降，目前有统整出5种症状，显示著免疫力失调的问题：
1、皮肤炎
皮肤作为身体第一道物理性免疫防线，可以隔绝外面的髒空气、病菌，但是当免疫力下降时，角质层将会失去保护功能，使得有害物质容易入侵，造成发炎。
2、高频率感冒
感冒其实很正常，一年有零星的两三次也都在健康范围之内。但是太多次数的感冒，又或者每次康复所需时间太长，都有可能是免疫力下降的关系哦！
3、肠胃失调
肠道的好坏往往与免疫力有直接相关，当免疫力下降，可能就会出现多次的腹胀、腹泻、便祕等等。
4、慢性疲劳症候群
因为压力/疲惫等状况，而有睡眠不佳，进而让免疫力减少的状况。这会让人感到异常疲累之外，也会有种永远睡不饱的感觉。
5、头痛
免疫系统的失衡会影响全身状态，如果是神经部分受到影响，可能会出现多次的头痛。
