代餐奶昔减肥靠谱吗？代餐奶昔正确吃法指南
每个人的营养需求不同，在代餐问题上，没有一种代餐能完全解决所有人的需求。因此，市面上，出现一些不同的代餐食品，包括代餐棒、代餐饼干、代餐粉、代餐奶昔。
其中，代餐奶昔因为其便捷性以及营养均衡，受到越来越多希望塑形的年轻人的喜欢。
但是，也有人好奇，用代餐奶昔代替“正餐”到底有没有害处，代餐奶昔减肥靠谱吗？以及怎样吃代餐奶昔能真正助力我们减肥，今天我们就来一起用科学态度聊聊减肥的根本原理，以及代餐奶昔的正确用法。
根据营养相关专家表示，长期完全用代餐奶昔作为“正餐”其实本质上还是属于节食减肥，对身体是没有好处的，会产生负担。
而且，从长远看，减肥的计划因为想要吃“美味的食物”而无法抵抗诱惑，放弃奶昔，无法长期坚持下去，导致之前控制的体重又反弹了。
结论：市面上的很多代餐奶昔主张的完全代餐，从短期看比较见效，其原理属于节食减肥，减掉的也不是脂肪而是人体内的其他营养成分，一旦放弃体重也会反弹，不管是体重管理没法达到预期，而且对身体损耗也是得不偿失。
如果你想减肥不反弹，需要找对方法，学会正确喝代餐奶昔
基于此，健普森始终坚持用合理和健康的营养搭配，来助力于体重管理，推出的健普森GIBSON XFUN代餐奶昔，通过营养成分合理搭配，替代一餐中的部分膳食。
GIBSON XFUN替代一餐中的部分膳食
GIBSON XFUN代餐奶昔不主张完全代替“正餐”，建议搭配其他蔬菜和牛奶等食物，或者选择饱腹感强，消化速度慢的坚果类搭配食用，在控制卡路里摄入过多的前提下，保持营养和健康。
代餐奶昔的正确吃法
到底怎么吃代餐奶昔才能更合理的帮助减肥控卡？关键是是——学会搭配。
首先早餐我们选择全麦面包，鸡蛋，杏仁等食物，午餐可以正常吃低卡路里“正餐”，比如鸡肉类的或是沙拉类，在下午4点左右，当我们感觉饿了的时候，不要随波逐流的吃人工添加物较多的“下午茶”，而是随手打开一瓶，不但口感香醇，让人想喝，而且提升饱腹感，帮助控卡。
GIBSON XFUN奶昔饱腹感强，亲测过的小伙伴反馈，饱腹感达到4个小时以上。
GIBSON XFUN添加了7种维生素、包括钙铁锌等4种矿物质。
不知道怎么减肥，可以咨询营养师
懒得计算卡路里？不知道如何进行低卡食物搭配？可以直接向健普森营养师要减肥控卡食谱，减肥而不减健康。
减肥根本的原理是制造热量差，每天消耗的热量大于吃进去的热量，才能减肥。
适量的节食也并非不可以，但一定要做到「全营养控热」。
什么叫全营养控热？就是你一定要在保证摄入身体日常所需全部营养的情况下，从整体上减少热量。
GIBSON XFUN配有专业营养师提供一对一营养膳食指导，根据实际情况，推荐营养均衡的控卡食谱，减肥的姐妹们也可以就各种问题进行咨询。在营养师的指导下，实现理想体重。
脂肪消耗，需要运动
虽然我们可以通过饮食进行控卡，但是减肥的根本还是要消耗脂肪，所以还是有运动与锻炼，不妨在饮食控卡下，空出点时间，每周找几天时间，每次做30分钟有氧运动，不但可以消耗脂肪还可以改善心血管健康。
所以，代餐奶昔减肥是否靠谱，首先要会搭配，要会吃，营养均衡的前提下，减肥效果会显现出来。
