健普森GIBSON XFUN营养代餐奶昔推荐CRD控卡减重

当下较流行的懒人减肥方法，主要是喝代餐产品，通过增加饱腹感来控制饮食。但是很多人会觉得，喝代餐产品减肥体重反弹很快，对身体也有一定的影响，长期且完全依赖代餐作为减肥方法，例如代餐奶昔、能量棒等，会引致营养不均，影响健康！

小编提醒大家，不要轻信一周暴瘦十几斤的夸张说法，也不要完全依赖代餐，而是要科学控脂，慢慢将体重减下来。在食用代餐控脂时，要注意每日的热量摄取，还要设定时限、改变饮食和运动习惯等。

食用代餐并配合全面运动、健康饮食指导，才是成效持久的关键。所以说，代餐其实没有错，错在用法！

如何科学管理身材？

平衡膳食（CRD）是一种在限制能量摄入的同时，保证基本营养需求的膳食模式，是医学专家和营养学家推荐的减肥方法之一。该方法的原理是严格限制总能量的摄入，保证摄入的能量小于消耗的能量，同时配合合理的运动，达到控制体重的目的。

CRD目前有3种类型：

①在目标摄入能量基础上按一定比例递减（减少30%～50%）；

②在目标摄入能量基础上每日减少500千卡左右。每瓶健GIBSON XFUN营养代餐奶昔的能量为917kJ，也就是219千卡，少于2个苹果的热量，比一顿正餐少500+千卡。

③每日供能1000～1500千卡。每瓶健普森GIBSON XFUN营养代餐奶昔能量为219千卡，大概是4-6瓶奶昔的量。

CRD控卡减重方法是安全有效的，想要更好地利用CRD理论合理控卡，管理体重，需要找到既能满足味蕾享受，又能适当补充大豆蛋白、维生素和矿物质等可以增强CRD控卡刷脂效果的营养代餐食品。

GIBSON XFUN营养代餐奶昔含有优质动植物蛋白、7种维生素和4种矿物质等营养素。

7种维生素：维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，维生素E、烟酰胺

4种矿物质：镁、钙、铁、锌

每种营养添加量都参考《食品安全国家标准运动营养通则》，确保1瓶奶昔能达到一顿低卡营养餐的营养量，均衡补充营养的同时，更好控制能量摄入，以满足更多需要控制体重的人群的营养需求。

GIBSON XFUN营养代餐奶昔共有六种口味，分别是玫瑰荔枝味、百香果橙橙味、满杯爆柠味、牛油果椰椰味、榛果巧克力味、伯爵奶茶味。都是采用冲泡的方式饮用，建议使用55℃以下的温水冲泡，避免温度过高导致蛋白质变性。

另外，奶昔可替代一餐中部分膳食，同时与牛奶、蔬果等其他食物搭配食用，以保证摄入充足的营养。