睡眠是维持健康的关键，睡不好觉，睡不着觉都会影响身体健康，但是在生活中很多人都睡不好觉，经常在夜里醒来或者入睡困难，从而导致第二天的精神状态很差。长期的睡眠不好，很容易影响女性体内激素的平衡，这会出现内分泌失调，大大的影响了女性的身体健康。

哪些原因导致女性睡眠不好？

1、过度疲劳

很多人总觉得，当身体越疲劳的时候，睡眠会越沉稳。其实，于女性而言，身体过度疲劳反而会导致女性入睡困难。因为过度疲劳，容易导致身体沉重、四肢酸胀、腰酸背痛，使得入睡异常困难。因此，女性想要拥有好的睡眠质量，就不要让身体长期处于疲劳状态。

2、长期熬夜

很多女性由于工作原因需要加班，有时候加班至深夜甚至直接通宵加班，长期熬夜非常容易导致女性的内分泌失调。再加上睡眠不规律致使身体的生物钟被打乱，这就导致原本该入睡的时间却怎么也睡不着了，时间久了，睡眠困难、失眠等症状就找上门了。

3、过大的压力

现在的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。对于职场女性而言，每天快节奏的工作状态，容易造成她们的压力过大，长期紧绷的神经没有及时得到舒缓，很容易让大脑皮层处于紧绷状态，促使夜晚睡眠质量降低。

4、睡眠环境

良好的睡眠环境，对于促进睡眠是有一定的加成作用。因此，环境不舒适的情况下也会引起女性睡眠质量不好。睡眠不佳的女性朋友不妨从环境因素入手，看看环境的温度是否舒适、湿度是否合适、光线是否刺眼等，这些都会直接影响睡眠质量。

5、健康因素

很多女性由于身体健康出现隐患，导致体内各种激素紊乱；或者因为其他健康问题而在长期服用某种药物，这些因素都容易造成女性的睡眠质量下滑，也是女性朋友睡眠不好的重要因素。因此，想要知道影响自己睡眠不好的原因在哪，还是要从紧密的生活习惯着手了解。

睡眠差应该调节一下心情，多运动多锻炼，睡前泡泡脚、喝杯牛奶都是可以的。但如果长期睡眠质量差，就要去看看医生，在医生的指导下改善睡眠情况。