油痘肌做好这几点，皮肤越来越好

姐妹们想要水润不油腻，健康不爆痘的皮肤，应该怎么做呢？

01、少熬夜

熬夜影响内分泌导致皮脂腺出油过多，造成毛孔堵塞引发痘痘吗，建议尽量十一点半前睡最好，不超过12点入睡。

02、少生气

心情不好、情绪暴躁也会造成内分泌失调，进而影响皮脂腺分泌，导致痘痘反复爆发，建议日常要保持愉悦的心情，如果生活、工作压力较大，要学会通过听音乐、看电影、运动等方式来舒缓压力。

03、正确护肤

尤其是防晒，防晒不会加重皮肤负担，反而能够减少紫外线对皮肤的刺激、预防色素沉着，对痘痘好转也有一定好处。同时也要做好补水保湿工作，缺水也会刺激皮脂腺的分泌，导致痘痘爆发，水分的补充可以让皮肤水油平衡。

04、不要经常摸脸

手上的细菌有很多，会加重痘痘炎症，甚至感染到全脸，建议姐妹们一定要控制住少摸脸。

饮食方面，可以吃一些有助于控制皮脂腺分泌的食物，就例如可以多吃一些维生素B的食物，像猪肝、鸡肝之类的，维生素B有修护作用，可以帮助改善痘痘炎症情况。还有就是可以多吃富含维生素A、E和锌的各类果蔬食物，比如胡萝卜、西红柿等等。