健普森：女人吃蛋白质粉的功效和作用
前言我们探讨过“缺乏蛋白质的8种症状表现”，蛋白质对人体的重要性问题，今天，我们来探讨女人吃蛋白质粉的主要作用和功效，看看女人为何要补充蛋白质，蛋白质对女人来说，到底在哪些方面起到关键作用。
我们日常服用蛋白质粉主要是补充体内的蛋白质，主要用于一些身体免疫力低下，蛋白质缺乏或者是手术后或者产后体质比较虚弱的人群。#什么情况服用蛋白粉？
身体缺乏蛋白质的后果
蛋白质是维持人体生长发育的重要物质，如果缺乏蛋白质，可能会导致骨质疏松，身体免疫力下降，腰膝酸软，骨关节疼痛等等。
女人服用蛋白质粉的功效和作用
根据数据相关统计，30到39岁的女性肌肉量不足的比率较高，其中以腿部肌肉不足比例最高，代表蛋白质摄取不足。
女性适当的喝一些蛋白粉可以防止骨质疏松，增强骨骼的韧性和牙齿的坚固性，有利于身体的健康。适当的喝一些蛋白质能够促进消化酶的形成，对于出现的胃溃疡、胃动力不足，以及胃酸过多有很好的缓解作用。
喝蛋白质粉的好处：
一、调节胃部不适
长期喝蛋白质有利于促进消化酶的合成，可以治疗胃动力不足、消化不良、打嗝、胃溃疡、胃炎、胃酸过多等症状。
二、预防心血管疾病
经科学实验证明，蛋白质粉可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响。
在生活中摄入太多动物脂肪和内脏的话，会升高血浆中胆固醇含量，容易引起动脉硬化和心脏病。吃蛋白质粉能降低胆固醇含量，防止胆固醇和血脂过高对心血管带来伤害。另外蛋白粉服用起来方便，且吸收利用率高，能减少胃肠道负担。
三、提高免疫力
在生活中大部分慢性病的生成是因为基础营养失衡所引起的。摄入的蛋白质不足或对蛋白质吸收不利会下降免疫力。补充外源性蛋白质粉，能让身体均衡处于平衡状态，而且能提高免疫力。蛋白粉中含有多种人体必须氨基酸，能帮助合成体内活性酶、抗体、激素等物质，增强细胞的解毒能力，保护胃黏膜，对抗感染、促进伤口愈合等有不错的辅助作用。
四、促进新陈代谢
在生活中新陈代谢离不开胰岛素、酶类以及激素等物质，这些物质又以蛋白质为主要原料，当缺少蛋白质时就会减弱生命活动。另外蛋白质粉中含有的氨基类种类丰富且质量高。补充优质蛋白质粉能提高抵抗力，加快新陈代谢速度。
小结：
在所有影响健康的因素之中，生活方式是最可被控制且最有影响力的因素。健康的生活方式能够维护和促进自身健康。培养并坚持健康的生活习惯与行为方式，可以有效预防和控制慢性病。
营养均衡已然成为促进健康生活方式的观念。
女性在日常繁忙的工作节奏中，很可能没有注意到自身的蛋白质补充问题，需要及时了解身体状况，配合营养膳食补充，摄取均衡营养，才能更好的保持身体健康。
